7.Gün:Günlük: (Ananas Yumurta)
Liste Burada
Hiç sorunum yok, gayet iyiyim, enerjim de yerinde.. Ve bu böyle devam etti..
Ne yemekler,ne tatlılar, artık insanlar bana ayak uydurmaya başlıyor. Bende aileme alternatif olarak, sağlıklı malzemelerle sevdikleri yiyecekleri pişiriyorum. Bununla ilgili değişimi ve tarifleri buradan takip edebilirsiniz. Devamı da gelicek ;)
Ve mutlaka buna da dikkat edin!
Supersin valla suan bu diyeti yapamiyorum fakat iftardan sonra hergun 1 saat yuruyorum -- devami gelsin lutfen listeninnn
YanıtlaSilmerhablar diyet listeniz kaç günlük hepsini bize yazıcakmısınız teşekkürler
YanıtlaSilDiyetleri kac gun yayinlamayi dusunuyorsunuz bayramdan sonra baslamayi dusunuyorum da
YanıtlaSilmerhaba, önerilerinize uyarak doğru bir spor ayakkabı alıp yürüyüşe başladım şimdi de neredeyse 1.gün bitmek üzere ve 1 ananas ve 1 omletle asla doyamam derken nasıl 1 ananası bitiremediğime şaşıyorum kimse inanamayacak ama fazla geldi izinizdeyim umarım aynı sonucu paylaşabilirim
YanıtlaSiliyki varsınız :)
Çok sevindim! Tebrik ederim. Evet genelde çok az deniliyor ama bitiremiyorlar ;)
SilLutfen gunluk yazilariniza devam edin.. Bizim icin cok buyuk motivasyon yarida kalmayalim... :(
YanıtlaSilNe yazmamı istersiniz, sizi ne motive edicekse yazılarımı o şekilde yazayım ;) Sevgiler
SilHepsini not alıp tablomu oluşturdum. Bir kaç şeyi merak ediyorum. Akşam yemeğini en geç kaçta yemeliyiz?bir de çilek ve kiraz gibi meyvelerin mevsimi geçti sayılır.En son aldığım kirazlar ezik ezikti.Yerine neler olur,neler olmaz paylaşabilirseniz çok sevinirim. Bu 7.günde ananas yesek çok mu olur? ondan merakım. :) Yani benzeri ne yiyebiliriz yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. :)
YanıtlaSilEsracim kirmizi meyvelerden istedigini yiyebilirsin, ve Ananasi da ayni sekilde.
SilNe kadar erken yersen bence o kadar vücuda dinlenme payi birakirsin.Kolay gelsin
ya ben 17 yaşındayım ve 47 kiloyum boyum 1.68 düzgün bir beslenme seklim yok bu programı uygulasam olur mu ?
YanıtlaSilGüzel kardesim senin zayiflayacak kilon yok ki? Saglikli beslenmek istiyorum dersen bence bol bol meyve ye,sebze ye,hafif tatlilar ye..Abur cubur tüketmedinmi zaten yalnis beslenmemis olursun
SilDoğru fakat ben sürekli kabızlık ve bu yüzden karın ağrısı cekiyorum.Kahvaltıdan sonra akşama kadar hiçbirşey yemek istemiyorum ben buna çözüm bulmak istiyorum
YanıtlaSilŞimdi başında yazdığım gibi, bu liste bana, benim değerlerime göre yapıldı. Sağlık sorunu olmayan, kronik rahatsızlığı olmayan herkes uygulayabilir diye paylaştım. Ama sorun yaşıyorsan lütfen devam etme ve mutlaka bir doktora danış. Geçmiş olsun
SilMerhabalar,
YanıtlaSilPaylaştığınız bu harika yazı için öncelikle çok teşekkürler :) Bende bugün diyet listenize başladım fakat merak ettiğim blogunuzda bu 7 günün devamı gelecek mi acaba? Bizimle paylaşabilirseniz çok memnun olurum. Ayrıca siz ne kadar süre devam edip kaç kilo verdiniz acaba? Teşekkürler
MErhaba
Silrica ederim. Listenin devami www.vintageduygular.blogspot.com/2013/07/seyda-coskun-diyet-listesi-devam.html
Ben 6 haftada 14 kg verdim
Merhabalar, benim sorum yulaf miktarı ile ilgili. 3 yemek kaşığı yulaf öğün başına mı yoksa tüm gün boyunca tüketilmesi gereken yulaf miktarı mı 3 yemek kaşığı? teşekkürler
YanıtlaSilMerhaba, toplam 3 y.k. yulaf, yani ögün basina 1 y.k.
SilKolay gelsin ;)
Merhabalar,
YanıtlaSilIlk önce tecrübelerinizi bizimle paydasdiginiz icin cok tesekkürler ve 14 kg vere bilmek super, darisi benim basima:)..
Ben Ananas'i hic sevmiyorum baska farki bir meyve olar bilir mi?
Ne tavsiye edersiniz..
Yardimlariniz icin tesekkür ederim,
Pelin
Teşekkür ederim. Darısı sizin başınıza inşallah. Ananas yerine çilek/kivi/frambuaz olabilir.
SilBUnlar Şeyda'nın tavsiyeleri.. Kolay gelsin ;)
diyete bugun basladım fakat devamı yooook :D bir haftadan sonra seyda hanımla mı görüşmeliyim?sonrasında program değisiyor mu yoksa bu sekılde devam mıı?simdiden tesekkurler :)
YanıtlaSilŞeyda hanım bu işten para kazanıyor, yani işi bu. Devamını istemek yerine buna da şükür demeli vintageduygular.blogspot.com/2013/07/seyda-coskun-diyet-listesi-devam.html burayı okuyabilirsiniz.
SilMerhaba, öncelikle sizi azminizden ötürü tebrik ederim. Yulaf ve meyve karışımı için ne kadar yoğurt kullanmalıyız? Cevabınız için şimdiden teşekkürler
YanıtlaSilMerhaba, öncelikle sizi azminizden ötürü tebrik ederim. Benim size iki sorum olacak: 1) yulaf ve meyve karışımı yerken ne kadar süt veya yoğurt ile karıştırmalıyız? 2) programda hiç ekmek yok arada bir galeta yememiz de mümkün değil mi? cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
YanıtlaSilMerhaba cok tesekkür ederim. Darısı isteyen herkesin başına. Ben yaklaşık 75-100gr yoğurt la yapıyordum. Pazar günleri kepekli ekmek yok. Arada galete yok maalesef. Galete = Beyaz un/yağ vs..
SilKolay gelsin ;)
Yalnız detoks günü yani yedinci gün sadece yulaf ve çilek var, yoğurt yok ;)
Silmerhabalar,nasıl bir istek ,sevinç doğdu içimde anlatamam :) büyük bir keyifle okudum. yarın hemen başlıyorum inşallah. öyle klasik pazartesi diyetlerinden olmayacak :) yalnız bir sorum var mantar yerine önerebileceğiniz bir sebze var mı? yoksa dediğiniz gibi mevsim sebzelerinden mi tercih edeyim ..hayran kaldım bloga. teşekkürler.sevgimle ...
YanıtlaSilSıla hanım hemen başlayın ve inşallah çok başarılı olursunuz. Kriz anında bana yazabilirsiniz, kendimden biliyorum bazen bir satır bile motive edebiliyor ;)
SilMevsim sebzelerinden tercih edin derim, ben öyle yapıyorum. Çok teşekkür ederim. sevgiler
Aaa yulaf cikek karisimina ornegin yogurt da mi ekleyecegiz bunu kacirmisim
YanıtlaSilSoie yi okudugum iyi oldu, ornegin 7. Gundeki cilek yulafa yogurt ta mi koyuyoruz, bunu atlamisim,
YanıtlaSilSeval hanım yorumunuz sayesinde Soie ye ekleme yaptım. 7.gün yoğurt yok. Kahvaltıda meyve yerken yoğurt ekleyebiliriz. Sevgiler
Silseyda hanim merhaba.karabugdayi kac gun uygulamamiz gerekiyor?
Silmerhabalar bende Şeyda'yı instagramda takip ederken size ulaştım ve bloğu baştan sona okudum...bana bir mail adresi verebilirmisiniz birkaç minik soru için? şimdiden teşekkürler
YanıtlaSilmerhabalar..instagramda Şeyda'nın yakın takipçisiyim bu şekilde bu bloğa kadar geldim, okudum, hayran kaldım :) ve bi kaç küçük soru için mail adresi rica etsem acaba mümkünmü?Şimdiden teşekkürler
YanıtlaSilLutfen birisi yedi gunluk listeyi eklesin bir turlu baslayamiyorum
YanıtlaSilliste görünmüyor yardımcı olurmusunuz lütfen?
YanıtlaSilTabii olurum. vintageduygular.blogspot.com/2013/08/seyda-coskun-5-gunluk-diyet-listesi.html buradaki Özlemin yorumuna bakarmısın.. Eminim sende motive olucaksın ;)
Silsize verilen diyettekileri kaydeden arkadasa ricam..twitterdan beni ekleye bilirmi?@visagistiesto!!!
YanıtlaSiltuhaf bir istek olucak ama..:S size verilen listeyi kaydeden arkadas twitterdan beni ekleyebilirmi?tabi sizde ekleyebilirsiniz..destek oluruz birbirimize..@visagistiesto
YanıtlaSilacaba sadece benmiyim sizin diyet günlüklerinizi acamayan??? anlayamadim ki :(
YanıtlaSilŞeyda Coşkun Diyet Günlüğüm 1.Gün
Şeyda Coşkun Diyet Günlüğüm 2.Gün
ves. hicbirinde liste yok, enazindan bende gözükmüyor ama hemen diyete baslamak istiyorum yaa :(((
Liste burada vintageduygular.blogspot.com/2013/08/seyda-coskun-5-gunluk-diyet-listesi.html bu günlüğüm
Silinanmiyorum.. bütün gün blogunuzda gezindim ama cevabinizi görememistim <3 cok cok cok tesekkür ederim
Silsize dün mail yazdim neolur okuyun lütfen..
Tesekkürler
seyda hanim merhaba karabugdayi kac gun uygulamak gerekiyor?
YanıtlaSilmerhaba seyda hanim banada yardimci olursaniz sevinirim 63kiloyum 55inmek isdiyorum kilo veremiyorum ne yapamam gerekiyor?
YanıtlaSilMerhaba
Silsize Şeyda Coşkun olmadığımı yazmıştım. Gerçekten doğru düzgün okusaydınız zaten anlardınız. Beraber fotoğramızı eklemıştım bir de.
Listeleri uygulayıp yürüyüş yapmanız gerekiyor.
şey ben 16 yaşındayım 70 kiloyum 1.60 boyum var arkadaşlarım tarafından dışlanıyorum bana yardım eder misiniz lütfen ?
YanıtlaSilMerhabalar 6aylik bebegim var ve ben bu diyeti uyguluyorum sizce sakliksiz mi emziriyorum yardimci olursaniz
YanıtlaSilMerhaba
Silminik meleğinizi Allah bağışlasın, öpün benim için. Şeyda'nın son Posta yazısında emziren anneler içinde bir bölüm var.
Benim bu konuda açıklama yapmam doğru olmaz, çünkü haddime değil, uzman değil. Ben de yakında inşallah 2.bebeğimi kucağıma alıcam ve o zaman programsız, bol sebzeli,proteinli,kısaca beyaz dan (hamur işi,tatlı vs) uzak beslenmeyi planlıyorum. Sevgilerimle
meraba ben de 2 yildir hayat tarzimi degistirdim eskiden biskuviyle ogun atlayan ben artk biskubidir cipsdir yemez oldum serbetlintatlilara da son verdim sadece muhleni yiyorum disari cikarsam yada evde yaptigim kurabiye ve pudingi.Onun disinda pirinc plavini da yrmrgi biraktm zatn bulguru cok severim ondan hhic de zor olmadi pirincden feragat etmem:):)Gel gelelim ki cevremdeki insanlara surekli beni elestirir oldular benim hic birsy yemedigimi nasil hala metabolizmamin calistigini soluyorlar kendileri herseyi yiyebiliyorlar ya ben sadece saglikli besleniyorum ve gercekten yemedigim icn hic pisman olmuyorum gelgelelim bu insanlar benim moralimi bozuyorlar gercekten..sizce ne yapmaliyim
YanıtlaSilmerhaba kilo koruma programınızı nasıl ayarlıyorsunuz? birçok insanın şeydadan sonra kilo aldığını duydum ama nasıl tutturulabilir bu denge yardımcı olursanız sevinirim :)
YanıtlaSilMerhaba Sema hanim
YanıtlaSilben kilo almadim Seyda dan sonra. Tabii ki yardimci olurum. Sayfami ve youtube ve instagram hesaplarimi takip ederseniz,nasil beslendigimi paylasiyorum zaten. Bu sekilde dengeyi saglayabiliyorum. Paylastiklarimin cogu sevdigimiz yiyeceklerin saglikli versiyonlari. Sevgiler