18 Ağustos 2013 Pazar

Şeyda Coşkun 6 günlük Diyet Listesi


Merhaba arkadaşlar.
O kadar çok mail alıyorum ki, artık yavaş yavaş yetişemediğimi farkediyorum.
Şeyda'da aynı şekilde yoğun çalıştığı için elinden geldiğince herkese yardımcı olmaya çalışsada, yetişemiyor. Gerçekten zor..
Bu blog diyet blogu değil, biz sohbet arası paylaşalım insanlara yardımcı olalım demiştik ama mailler yüzlerceyi (bana yüz Şeyda'ya günde binlerce! mail geliyor!) geçince özel hayat, Şeyda'nın yoğun işi derken yetişemiyoruz..
Ben blogumda kendi çizgimde devam edeceğim. Arada, kendi tariflerimi, diyete uygun sağlıklı yemeklerimi paylaşacağım. Fakat liste soran herkese buradan bunu paylaşmak istedik. Bunu uygulayabilirsiniz. Emin olun harfiyen uydunuzmu gerçekten güzel kilo vereceksiniz.
Bunun dışında Şeyda'nın Tavsiyeleri Adı Altında bir yazı daha hazırlıyacağım ve ondan sonrası artık sizin azminize kalmış ;)

Lütfen bundan sonra liste sormayın, yani bununla ilgili mail atmayın. Zor durumda kalıyoruz, burada da yazdım.. Herkesi motive etmek için yardım etmeye devam edeceğim, elimden geldiğince..

Çünkü anladığım kadarıyla insanlar mucize bekliyor. Mucize beklemeyin arkadaşlar. Mucize sizin içinizde. Aynı şeyi on kere farklı açıdan sorarak kendinizi de oyalamayın. Gerçekten istiyormusunuz önce buna ikna edin kendinizi. Bu liste, sonrasında hayatınızdan çıkaracağınız 3 beyaz ve sporla zaten zayıflayacaksınız.
Birde bana hastalıklarla ilgili de soru yöneltmeyin. Ben ne doktorum ne de uzman. Sadece kendi tecrübelerimle yardımcı olmaya çalışan biriyim..
Ve lütfen soruyu sormadan okuyun. Yalnış anlamayın ama cevabı Ana Sayfada, veya İnstagramda iki yorum üstte yazanı on kere sormak sadece zaman kaybıdır. Bugün toplam 120 mail gelmiş. 'Ananası nasıl soyucam, nasıl yiycem ' diye bir mail var.. düşünün.. İşte durum kısaca böyle...

Şimdi gelelim listelere.. Mutlaka günde 1 saat yürüyün, saat 16ya kadar bol yeşil çay tüketin. Akşam melisa, rezene, papatya çayı tüketin.

1.gün
Bütün gün aynı şeyi yiyeceğiniz için sabahtan pişirip hazırlayabilirsiniz.

Sabah:
Karabuğday ve elma

Malzemeler:
1 orta boy elma
3 kaşık karabuğday
1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı: Karabuğdayı diri kalacak şekilde haşlayın. Sonra elmayı kabuklarıyla rendeleyin. Üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave ettikten sonra karışımı karabuğdaya ekleyin.

Öğlen:
Sabahki öğünün aynısı

Ara:
2 küçük salatalık ve yağ yakıcı çay

Akşam:
Sabah ve öğlenki öğünün aynısı

Ara:
2 küçük salatalık ve uyku çayı

Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız yeşil çay için
Yeşil çay kalorisi sıfır olan bir bitkidir. Kilo vermenizi hızlandırır, ince olmanızı sağlar. Ayrıca vücut için de yararlı pek çok antioksidan içerir. Kalp sağlığınızı destekler, sindirime yardımcı olur, kan şekerini dengeler.

2.gün
Şişmanlıyor musunuz yoksa vücudunuz su mu tutuyor?

Ödemin sebeplerini şöyle sıralayabiliriz:



  • Aşırı alkol
  • Aşırı tuz
  • Hızlı yemek yemek
  • Fasulye, nohut gibi kurubaklagiller
  • Asitli içecekler
  • Tatlı yiyecekler ve beyaz şeker
  • Kabızlık
  • Bazı doğum kontrol hapları, tansiyon ilaçları ve antibiyotikler
  • Adet öncesi dönem
  • Hareketsizlik


  • Yapmanız Gerekenler:



  • Bol su için
  • Tuzdan uzak durun. Yiyeceklerinizi tuz yerine baharatla tatlandırın.
  • Şeker ve şekerli besinlerden kaçının.
  • Hazır besin sosları tüketmeyin.
  • Yürüyüş yapın.


  • Ödem Attıran Gıdalar:



  • Karahindiba
  • Maydanoz
  • Kiraz sapı
  • Tarçın, karanfil
  • Armut, şeftali
  • Salatalık
  • Kereviz
  • Karpuz
  • Ahududu


  • Not: Göz çevresi, ayak bilekleri, eller ya da vücudun herhangi bir yerinde şişme ve sıvı birikiminden devamlı yakınıyorsanız fazla zaman kaybetmeden doktora danışın. Ödem, tansiyon, varis, kalp gibi pek çok hastalığın habercisi olabilir.

    Şimdi gelelim protein detoksuna!

    Sabah: 1 yumurta beyazıyla yapılmış mantarlı omlet.

    Öğlen: Izgara balık (limon ve sos kullanılmayacak.)

    Ara: 3 dilim hindi füme, metabolizmayı hızlandırıcı çay.

    Çayın tarifi:

    Isırgan, papatya, funda, anason ve karanfil kaynattıktan sonra süzgeçten geçirip için.

    Akşam: Izgara hindi göğsü (kekik ve karabiber kullanabilirsiniz.)

    Ara: 3-4 kaşık light yoğurt (2 silme çay kaşığı keten tohumu ekleyin.) Mate çayı.

    Çayın tarifi:

    Mateyi kaynatıp süzgeçten geçirip için.

    3.gün
    Alkali Diyet Nedir? Asidik Yiyecekler Hangileridir?

    Alkali Sıvı Detoksu

    Uyanınca:

    1 bardak zencefilli, limonlu su.

    Sabah:

    Detoks juice.

    Malzemeler:


  • 1 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • Maydanoz
  • Kabuğu temizlenmiş limon
  • Bir parça taze zencefil


  • Tarifi:

    Malzemelerin tümünü katı meyve sıkacağından geçirip üzerine çok az su ekleyip için.

    Ara: (11.00)

    Alkali su.

    Tarifi:

    1 lt suya eczanelerde satılan alkali damladan 4-5 damla ilave edin. 1-2 bardak için.

    Öğlen:

    Detoks çorbası.

    Malzemeler:


  • Kabak
  • Enginar
  • Taze dereotu
  • Soğan
  • Pancar


  • Tarifi:

    Malzemelerimizi bir tencerede haşladıktan sonra blendırdan geçirip üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketin.

    Ara: (16.00)


  • Yeşil çay
  • Muz sorbe


  • Malzemeler:


  • 1 küçük muz
  • Yarım greyfurt


  • Tarifi: 

    Malzemeleri blenderdan geçirip tüketin.

    Akşam:

    Arınma çorbası.

    Malzemeler:

    Ispanak veya semizotu
    Brokoli
    Maydanoz veya taze soğan
    Kuşkonmaz

    Tarifi:

    Malzemelerimizi bir tencerede haşladıktan sonra blendırdan geçirip üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase için.

    Ara: (21.00)


  • Zencefil çayı
  • Muz sorbe


  • Not: Alkali diyet kronik böbrek yetmezliği olan hastalarda doktor gözetimi olmadan uygulanmamalı. Önceden kalp hastalığı bulunanlar ve vücutlarındaki potasyum seviyesini etkileyecek ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışmalı.

    En asidik gıdalar:

    Bira, kahve, siyah çay, meyve suyu, likör, kırmızı et, sardalya konservesi, ton balığı konservesi, yapay tatlandırıcı, turşu, hazır soslar, kızartmalar, şekerli gıdalar, kahvaltı gevrekleri, inek sütü, mısır şekeri.

    4.gün
    Sabah:

    Lorlu domates dolma

    Hazırlanışı:


  • Yağsız lor peynir
  • 2 küçük domates
  • 1 tutam dereotu
  • 2 zeytin


  • Dereotu ve maydanozu ince ince doğradıktan sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin.

    Ara: (11.00)

    Yeşil çay veya sade kahve

    Öğle:

    Adana dürüm

    Hazırlanışı:


  • 200 gram yağsız kıyma
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 küçük kuru soğan
  • Karabiber, çok az kaya tuzu
  • 1 yaprak kıvırcık marul


  • Soğanı rendeleyin. Marul hariç tüm malzemeleri iyice yoğurup yağsız tavada pişirin. Kıvırcık marulu kullanarak eti dürüm sarar gibi sarın.

    Ara:

    Bitki çayı

    Çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva

    Hazırlanışı:

    2 ayva
    Çubuk tarçın
    2-3 tane karanfil

    Sos için:

    4 çilek
    2 kaşık yağsız yoğurt
    3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirip fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üstüne dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin.

    Sosun yapılışı:

    4 çilek ve 2 kaşık yoğurdu blenderdan geçirip servisten önce ayvaların üzerine dökün.
    Akşam:

    Yeşil salata
    Zeytinyağlı bamya

    Hazırlanışı:

    1 kilo bamya
    1 orta boy soğan
    3 domates
    1 limon suyu
    Az tuz ve karabiber

    Hazırlanışı:

    Soğanları küçük küçük doğrayın. Doğranmış domatesleri ekleyin. Tuz ve biberi de katıp soteleyin. Sonra bamya ve limon suyunu ekleyerek kısık ateşte pişirin.
    Ara:

    İçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri.

    5.gün 
    abah: 

    Meyve Salatası

    Malzemeler:


  • Çilek
  • Ananas
  • Kivi
  • Böğürtlen


  • Meyveleri küp küp doğrayıp böğürtlenlerle süsleyin.

    Öğlen:

    Kabak Salatası

    Malzemeler:


  • Bir kabak
  • Yarım havuç
  • 2 küçük boy salatalık
  • 1 adet limon
  • Taze fesleğen
  • Yarım diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • Bir tutam ince kıyılmış dereotu
  • Yarım enginar


  • Kabakları soymadan uzunlamasına ince kesin. Sarımsak, dereotu, taze fesleğen ve limon suyunu blenderdan geçirip kabaklarla harmanlayın. 1 saat bekletin. Havuç ve salatalıkları da uzunlamasına kesin, beklettiğiniz kabakla karıştırıp servis edin.

    Akşam:

    Marulda köz patlıcan

    Malzemeler:


  • 1 adet büyük boy patlıcan
  • 3 parça brokoli
  • 1 göbek ya da marul yaprağı
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • Yarım sarı biber
  • 1 tutam maydanoz
  • Çok az tuz ve karabiber


  • Sos için: Toz hardal ve yarım limon suyu.

    Patlıcan ve biberleri (sarı biber hariç) közleyip kabuklarını soyun. İnce kıyıp tuz ve karabiberi ilave edip harmanlayın. Servis tabağına marulu alıp üzerine karışımı ve hafif suda haşlanmış brokolileri koyun. Son olarak küp küp doğradığınız sarı biberleri ekleyin. Üzerine toz hardal ve limonu karışımından oluşan sosu dökün.

    6.gün
    Menemen

    Malzemeler:

    2 yumurta (birinin sarısı çıkarılacak)
    Yeşil biber
    Domates
    Biraz karabiber
    Biber ve domatesi küp küp doğrayıp bir kapta yumurtayla çırpın. Karabiberi de ekleyip yağsız teflonda pişirin.

    Ara (11.00):

    Sade kahve

    Öğle:

    Mercimekli pazı dolma

    Malzemeler:

    1 su bardağı mercimek
    1 demet pazı
    1 demet maydanoz
    2 tane domates
    2 diş sarımsak
    1 demet dereotu
    1 orta boy soğan
    Karabiber ve az tuz
    1 limon suyu
    1 tatlı kaşığı sumak

    Pazıları sıcak suyun içine sokup çıkarın. Mercimeği sıcak suda 5 dakika kaynatın. Dereotu, maydanoz, soğan, sumak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın. Karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma şeklinde sarın. Sarımsak ve domatesleri rendeleyip bir su bardağı suyla 5 dakika kaynatın. Sosu tencereye dizdiğiniz dolmaların üzerine gezdirip 20 dakika pişirin.

    Ara (16.00):

    7-8 tane yeşil erik

    Pink limonata

    Malzemeler:

    Mısır püskülü
    Zencefil
    Civan perçemi
    2-3 adet çilek
    Yarım limon suyu
    Mısır püskülü, zencefil, ve civan perçemini 5 dakika kaynatıp 20 dakika dinlendirdikten sonra süzün.

    Yazar: Şeyda Coşkun

    Kaynak: Posta Gazetesi

    mutlumikrop.com

    121 yorum:

    1. Merhaba,
      Sizin listenizi yarım yamalak da olsa kaydetmiştim. 1 haftalık listeme oradan başlıyorum.
      Teşekkürler.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Lyra senden rica etsem aldigin listeyi banada gonderirmisin. Bende baslamak istiyorum ama liste kalkmis. Ilk iki gunu yazmistim gerisi yok malesef :( Gonderirsen bir sisman hanimi mutlu etmis olursun

        asliarya81@gmail.com

        Sil
      2. 1 ve 3. Gün var sadece

        Sil
    2. baya emek vermissin ve yazmissin.Bendende liste istiyorlar ama benim listenin sonu yok gibi :((
      yazmakla bitmiycek

      Mein Blog/Blogum

      YanıtlaSil
    3. Canim benim iyi yazmisin guzel yazmisin da zaten googlayinca dank diye cikio bu.Sen bunu yapmadin ki.Benim salakligim keske silmeden kaydetseydm.İSler karisti sen de bize kmseyi yari yolda birakmicam demstn ama:( napalim herkes mutlu olamiyor zaten sporla tuzsuz yemeyle olsaydi olurdu be guzel kardesim ne yedigin onemli degil mi diyorsun? Elini vicdanina koy bununla yatip kalkan insanlar var nolur tekrar koy kendi diyetini.baslayip yari yolda kalan taniyrm.sen de insansin yogunluktan yetisemiosun haklisn.Hadi tekrar koy nolur.BUrda 6.gunun aksami bile yok.Yarim.NApcaz 7. Gun? Hadi kurban oliyim nolur.

      YanıtlaSil
    4. Tarifler kislik copy paste olms bacim zaten bnu bulmatk mikroptan.greyfurt nerden bulalim allasen.6.gun aksam yok! Cay tarifi yok!yardim ediosan tam et be yavrum senin de bzm de emegimize yazik oluyo

      YanıtlaSil
    5. 6.gun aksam?????

      YanıtlaSil
    6. diyet önceden beni ilgilendirmezdi ama artık bu sözcük aklıma şunu getiriyor: doğum sonrası noolcam acaba:))
      bu arada bloğumdaki yayın sorunundan dolayı yeni bir blog açtım.
      modavesaireburcu.blogspot.com yeni adresim. orda yazılarım okuma listelerine düşecek inşallah :) takip edersen çok sevinirim:)

      YanıtlaSil
    7. çok teşekkürler toplu böyle iyi olmuş

      YanıtlaSil
    8. Merhabalar bugün itibari ile diyetimde bir haftam bitti başlangıç kilom 82.4 bitiş kilom 76.7 çok teşekkür ederim zorlanmadan bu kadar kısa zamanda kilo verdim İzmirden Özlem

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. SÜPEER! ÇOK SEVİNDİM, TEBRİK EDERİM!

        İşin sırrı, o bu liste değil sadece, istemekte,uygulamakta! Bununda en güzel örneği sensin.
        Başarıların devamını dilerim. Sevgiler

        Sil
    9. Teşekkür ederim bencede çok haklısınız siz bize ilk klavuzluk yaptınız bundan sonrası bizde :) diyetimi yapıyorum ve hergün tempolu 1 saat dışarıda yürüyorum size çok çok teşekkür ederim sevgilerimle İzmirden Özlem :)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Özlemcim yazmaya devam et olurmu. Seni takipteyim. Umarım diğer arkadaşlarda senin enerjinle motive olurlar.. Öpüyorum. Sevgiler

        Sil
      2. İnşallah hepimiz istediğimiz yere kadar ulaşabiliriz Saygılarla arzu

        Sil
    10. Bu diyet güzel de verdiğimiz kiloları sonradan 2 kat almayalım. Bu tarz diyetlerin sonrası bazen hüsran oluyor. Bu diyeti uygulayanlar sonradan kilo almışlarmı yoksa kalıcı mı?

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Size şöyle söyliyim: hangi diyeti uygularsanız uygulayın: Dikkat etmediğiniz sürece o kilolar hep gelir. Yani mucize bekleyip hergün eskisi gibi yiyen çok bekler.. Bu gökten altın düşer mi diye beklemek kadar mantıklı. Bu işin özel formülünü bekleyip, yerinden kalkmayan,löp löp yiyen de bir arpa boyu yol alamaz. İşin tek çözümü: sonrasında da dikkat etmekdir, bu kadar.

        Sil
      2. Merhabalar size bir sey soracaktım zencefili limonlu suya nekadar limon ve zencefil eklediniz axaba ve tarcinli çayın tarifini verebilirmisiniz lütfenn
        Size hayırlı geceler
        Arzu

        Sil
      3. Sevgili Adsız sana da dönücektim :) Tarif şu: 300ml suya 2 başparmağı kadar zencefil ve yarım limon suyu. Tarçınlı çay da ne? Yeşil çaya tarçın çubuğu atıyorum kaynar suyu koyarken. Kalmadıysa da toz tarçın serpiyorum.. Yürümeye başladınız mı?? Kaçın cı gündesiniz?

        Sil
      4. Çok teşekürler hem hemen hergün 1 saat bazen üzerinde yürüyüş yapıyorum kendime göre bir ayakkabı aldım yürüsem sanki bir 5-6 saat yürütür beni bu ayakkabılar o derece rahat baska ayakailarda bu rahatlığı bulamadim şahsen yeni başladım desem doğru olur. Gündede en az 2-3 bardak y.çay içiyorum siz birde 2. Günde soya sütlü kahve icmistiniz kahvenin yerine baska birsey kullanabilirmiyiz acaba

        Sil
    11. kimseyi kötülemek istemiyorum ama gerçekten beslenme vs. konusunda daha uzman olup olmadığını bile bilmedğiniz birinin verdiği bir listeyi deniyor musunuz? bu insanın sağlığı yahu nası b kadfar gözü kapalı her şeye atlanıyor anlamıyorum cidden..... 6 günde 3 kilo vereceğinize daha sağlıklı ya da "gerçek bir uzman" tarafından verilmiş bir listeyle zayıflama işini yapsanız kendinize en büyük iyiliği yaparsınız bence..

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Bilip bilmediğimiz yazacağınıza neden araştırmıyorsunuz? Ben bir kişi hakkında böyle bir yorum yazmadan veya konuşmadan önce mutlaka araştırırım. Sizde bir araştırsaydınız Şeyda'nın üniv. sonrası Amerikada 2 yıl beslenme uzm. masteri yaptığını bilirdiniz. İşte insanların bu bilgisiz, zihin tembelliği ama bık bık bık heryere burnumu sokma merakı yüzünden, sevmediğini susmak,sevdiğini yüceltmek yerine tersini uygulamaktan bir arpa boyu yol alamıyoruz! İnsan sağlığından bu kadar haberseniz buyrun sizi görelim, sizi alkışlayalım. Şeyda babamızın kızı değil, başarılı bir hemcinsimiz ve destekliyorum. Başardıkları ortada. Birde diyetisyenlerin başaramadıklarını Şeyda toparlıyor. Bu arada Adsız da yazsanız sizin kim olduğunuzu biliyorum. İP belli.. Aklıma : Kedi yetişemediği ciğere mundar dermiş sözü aklıma geldi..
        Siz hem bilgisayarın işleyişini, hem Şeyda'yı araştırırsanız kendinize daha büyük bir iyilik yapmış olursunuz bence.. Herşeyin yolu okumaktan ve çalışmaktan geçiyor. Sevgi ve Saygıdan geçiyor. Gizlice yazmış olmak için yazmaktan değil.

        Sil
      2. Vaaooovvv ne cevap ;) dikkat ediyorum da olumsuz yorum yapanların hepsi adsız!!! bence siz canınızı hiç sıkmayın . Listeyle ilgilenmesem de çok keyif alarak takip ettiğim bir blogunuz var..

        Sil
      3. Cok tesekkür ederim. Izin telasima denk gelmis yorumunuz,simdi tekrar gördüm,kusura bakmayin gec döndüm

        Sil
    12. Evrenciğim sana kalıyorum kimse bir insanı bilip bilmeden töhmet altında bırakmasın ve ama biliyoruz ki şeyda coşkun ablamız türkiyede eğitimini bitirip amerikada eğitimine devam etmiştir.Diğer diyetisyenler kötü demiyorum onlarda iyi ama çoğu insan onlarla başaramadı ve şeyda abla sayesinde başarmış oldu bir çoğumuz.Allah rızası için söylesinler hangi diyetisyen seninle beraber yürüyüş yapar ve yemeğini sana öğün olarak gönderir bunu aciklasinlar o zaman. Tamam parasını alıyor ama fazlasıyla' da hak ediyor
      LÜTFEN BIR INSAN HAKKINDA KONUSURKEN AYRINTILI BİR BILGIYE SAHİP OLUN VE KIMSEYI TÖHMET ALTINDADA BIRAKMAYIN AYIP YAAA
      SAYGIRALIMLA arzu

      YanıtlaSil
    13. Uygulamaya gonulluyum 25 kg fazlam var bu 6 gunu ne kadar sureyle yapabilirim yani kac ay devam edebilrim ve uzun sure uygularsam yan etki olabilirmi sevgiler

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba. Pazartesiden itibaren Seyda nin Posta gazetesinde listeleri cikicak onu takip etmenizi tavsiye ederim. Kolay gelsin ;)

        Sil
    14. Merhaba yazılarınızı tamda artık kilo veremem dediğim bir dönemde okudum ve çok motive oldum günde bir saat yürüyüş yapıp, bir saat de dans ediyorum ama yemeklerimi düzene sokamadığım için hiçbir faydasını görmüyordum. 20 kilo fazlam var umarım sizin listenizle kilo vericem. Bu listeyi ne kadar devam ettirebiliriz 6 günden sonra ara vermek gerekiyor mu? İyi akşamlar.:)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Posta gazetesini takip edin ve oradaki menülerle devam edin. ;)

        Sil
    15. Paylasimlar icin tesekurler fakat bu listeyi bir hafta yaptiktan sonra nasil bir yol izliycez onu anlamadim bu bi haftayi bitirdikten sonra seyda hanimin posta yazilarina mi devam edelim

      YanıtlaSil
    16. POSTA GAZETESİNDEKİ Şeyma hanım ın verdiği bitki tariflerine düzeltme geldi....Lavanta çayını içmek vucudu yavaş yavaş zehirliyormuş...

      YanıtlaSil
    17. Merhaba yazılarınızı ve diyet listenizi okudum, beslenme şekliniz gerçektende çok güzel,bende izlediğiniz yolu izleyeceğim. diyet listenizdeki karabuğday çok dikkatimi çekti araştırdm ve şimdiye kadar nasıl bu kadar zengin bi yiyecekten uzak kalmışım üzüldüm doğrusu. size sormak istediğim KARABUĞDAYI nerden ve nasıl temin edebilirim, şimdiden teşekkür ederim.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba
        öncelikle azim ve kolayliklar dilerim. Karabugdayi eger Türkiye de yasiyorsaniz Migros da bulabilirsiniz ;)

        Sil
    18. karabuğdaya nasıl ulaşırım

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Migros,eger Türkiye de yasiyorsaniz. Veya büyük Marketlerde

        Sil
    19. merhabalar ben youtubeden azide hobideki videolari izlerken tesadufen sizin sayfanizi kesfettim bendede malesef kahrolasi kilolar var hastalik nedeniyle 25 kilo aldim suan saat gec oldugundan ve yarin is nedeniyle fazla listeyi okumadim ama yorumlar dikkatimi cekti liste yarim verilmis filan yazilmis bu ne kadar dogru cunki ben gercekden kilo vermek istiyorum gecen hafta spora basladim guzel ve yararli bi diyet listesi ariyordum zaten listeye yarin iyce okuyup almam gerekenleri alip ALLAHIN izniyle basliycam yanliz sizin diyet listenizi ben goremiyorum bendemi sorun var yoksa ozel arkadaslariniz filanmi goruyor :Shayirli geceler

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba,
        Liste yukarida yaziyor. Ayrica Posta Gazetesinde su anda Seyda nin listeleri cikiyor,onuda takip edebilirsiniz. Sevgiler ;)

        Sil
    20. Merhaba şeyda abla ben ogrenciyim ve yurtta kaliyorum bu dieyti uygulayamiyorum maalesef kurban bayraminda 9 gun tatil olucak o zaman evde uygulamayi dusunuyorum ama burdaki meyve sebzlerin bagzilarinin mevsimi gecmis olucak brokoli cikek gibi...mevsimi olmayan meyve sebzlerin yerine onerebileceginiz biseyler var mi yardimci olursaniz cok sevinirim.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Canim ben Seyda degilim. Su anda Posta gazetesinde Seydanin paylastigi menüyü uygulayabilirsin, paylastigi tüm sebze ve meyvelerinde mevsimi.Sonra yapicaksanda mevsim sebzelerini kullanarak yap. Kolay gelsin

        Sil
    21. Bu diyeti uygulamak istiyorum sadece 1 haftalik mi devamı olucak mi acaba 1 haftada maksimum kac kilo veriliyo

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Isterseniz önce su anda Posta Gazetesinde Seydanin paylastigi menü ile baslayin. Maksimum 6kg veren var, annelerden :) Kolay gelsin

        Sil
    22. Merhaba, ben diyete baslamak istiyorum 15 kg fazlam var, çok üzülüyorum genç yasta böyle oldum diye... Kara bugday diyetini mi önerirsiniz? Yoksa diger listedeki diyetimi? Lütfen yardimci olun ablacigim...harikasiniz tesekkürler

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Hepsi Şeyda'nın hepsi özel ve iyi. Sırayla yapın ama en önemlisi zaman kaybetmeden başlayın derim ;)

        Sil
    23. merhaba,postadaki listeyi gazetenin internet sayfasından bulamadım yada burdan vermemişler.lütfen yardım

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Şeyda'nın instagram sayfasında yorum altlarlarında tüm listeler yazıyor instagram.com/seydacoskun veya google dan aratın

        Sil
    24. arkadaşlar birlikte başlayalım destek olalım birbirimize.herkes kaç kilo verdi yazarız.açıkçası listeden çok motivasyona ihtiyacım var benim.o kadar çok kilom ve yarım kalmış diyetlerim varki.ayrıca cevabınız için teşekkür ederim.

      YanıtlaSil
    25. Merhabalar, oncelikle cok diyet ve diyetisyen deneyimi olamn biriyim. 18 eylulden beri seydanin postadaki listelerini takip ediyorum. Dokuz gunde 4 kilo verdim. Listelere devam etmeyi de dusunuyorum. Deneyin cok sey kaybedeceksiniz :)

      YanıtlaSil
    26. Merhabalar,öncelikle şeyda hanımla birlikte siz de yardımcı olduğunuz için çok tesekkur ederim. bu diyete bende yarın alışverişimi yapıp başlayacağım ancak bi iki sorum olacak; öncelikle hindi fume yerine ne yiyebilirim? ve balık sevmiyorum ızgara balık yerine ızgara tavuk yiyebilir miyim? şeyda hanıma sordum ancak yoğunluktan olsa gerek cevap alamadım sizin yardımcı olabileciğinizi düşündüm şimdiden çok teşekkür ederimm :)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Rica ederim. Izgara tavuk olur tabii. Hindi füme yerine salatalik geliyor mesela..hmm,,

        Sil
      2. bir de burda ki kabağın cinsi fark eder mi salatalık gbi olan yeşil uzun kabak mı kullanılmalı ?

        Sil
    27. HArika bir liste! Hem saglikli hem de kisa surede vericez hem de!
      Hemen denemek istiyorum ama listedeki urunleri almam gerek :S kara bugday kara bulgur mu acaba?

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Kesinlikle cok iyi, tam uyarsan faydasni göreceksin canim. Yok degil. Karabugday bazi yerlerde adi Grecka. Kara bulgurla ilgisi yok. Migros marketlerde var. Bulamazsan esmer pirinc alabilirsin ;)

        Sil
      2. kara bugday yada grecka avrupa ülkelerinde Rus bakkallarinda bulabilirsiniz

        Sil
      3. duru marka kara buğday marketlerde var

        Sil
    28. yarin basliyorum bakalim ..

      YanıtlaSil
    29. bende yardım istiyorum.postadaki listeyi kaçırdım.http://vintageduygular.blogspot.com/2013/11/seyda-coskun-diyet-listesi-15gunluk-1.html burdanda tam okuyamıyorum.ne yapmam gerek yardımm

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba
        sizin için haftasonu oturup hepsini yazmayı düşünüyorum. Biraz anlayış,sabır diliyorum

        Sil
      2. Lütfen lütfen lütfen sözünüzü tutun ve tam olarak yazin
        haftasonu bittiiiii lütfennn <3 <3 <3

        Sil
    30. merhaba, ben vejetaryenim. Listedeki hayvanların yerine ne tüketebilirim ?

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba
        o zaman doğal proteinleri tüketebilirsiniz. İlk aklıma gelenler peynir,süt,yoğurt, yulaf. Mesela yulaf ve sebzeli köfteler yapıp fırında pişirebilirsiniz ;)

        Sil
    31. merhaba, ben vejetaryenim,listedeki hayvanların yerine ne tüketebilirim ?

      YanıtlaSil
    32. meraba ben 16 yaşındayım ve 80 kilodayım arkadaşlarım hep bana şişko derler lütfen bana yardımcı olun 60 kiloya inmek istiyorum yardımcı olun

      YanıtlaSil
    33. Harika bir site harika bir diyet listesi... Herkese Kolay gelsin...
      DiyetEvim

      YanıtlaSil
    34. merhaba ben sizi kilo verme azminizden dolayı çok tebrik ederim. Size sormak istediğim posta gazetesinde yayınlanan listeleri sürekli tekrarladınız mı? Onu çok merak ediyorum.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Şöyle : mesela sebze gününde farklı sebzeler kullanıyordum. en güzeli siz şu linke bakın: http://vintageduygular.blogspot.come/2013/11/diyete-baslayanlar-icin-derleme-en-cok.html

        Sil
    35. KIZLAR BEN BU SABAH 59,8 KILO ILE BASLADIM KARABUGDAY KÜRÜNE VE SIMDI SUAN SAAT 17:30 DA 58,3 DEYIM VE KARA BUGDAY BENIM FAVORI YEMEGIMDIR, ANNEM BIZ KÜCÜKLÜKTEN ALISTIRMIS KARABUGDAY PILAVINA VE BIZ AILECE PIRIN VE BULLGUR PILAVINDAN DAHA COK SEVIYORUZ

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Bende aileme güzel alıştırdım çok şükür ;))

        Sil
      2. biz karabugday pisirirken önce sogani yagda öldürürüz daha sonra 1-2 domates rendeleriz icine sonra yikanmis karabugdaayi dökeriz üzerine biraz kavurur üstüne cikana kadar su doldururuz tuzunu atar kapatir kisik atesde pisiririz offf kokusuna doyum olmuyor <3

        Sil
      3. bugün diyetimin 4 cü günü bitti, 60 ila basladim. ilk gün 1,5 kilo kaybettim ikinci gün 900 gram 57.6 lardaydim 3 gün ve bugün hic kilo vermedim :( ama devam ediyorum ve 6 gün bittikten sobnra posta gazetesindeki diyete devam edeceyim insallah

        Sil
      4. Tatlım güzel demişsinde, işte işin diyet kısmı girince araya, o miss gibi kokan ve tadı da nefis olan soğanı kavuramıyorsun işte. O türk usülü enfes şeklini canın çekince haftada bir yap ama diğer türlü tartı sana aradaki farkı gösteriyor maalesef :P
        Tebrik ederim! Arada öyle duraklamalar olur, devam et, yılmak yok! ;)

        Sil
    36. eveeettt şuan hazırlıklara başladım yarın işe getircem,bakalım ilk gün nasıl geçecek:))

      YanıtlaSil
    37. Merhaba, vintageduygular ve şeyda coşkun profili ile instagram üzerinden tanışma şansım oldu, iyi ki de olmuş :) yaklaşık 1,5 sene önce diyetisyenim eşliğinde tam 15kg verdim ve halen koruyorum.Listeler ,fotoların altındaki bilgiler çok dikkatimi çekti ve takipçiniz oldum.Gerçekten kutlarım sizi.Birlikte zayıflamaya ,sağlıklı beslenmeye ve formda kalmaya devam :)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Sevgiler

        Sil
    38. Merhaba, vintageduygular ve şeyda coşkun profili ile instagram üzerinden tanışma şansım oldu, iyi ki de olmuş :) yaklaşık 1,5 sene önce diyetisyenim eşliğinde tam 15kg verdim ve halen koruyorum.Listeler ,fotoların altındaki bilgiler çok dikkatimi çekti ve takipçiniz oldum.Gerçekten kutlarım sizi.Birlikte zayıflamaya ,sağlıklı beslenmeye ve formda kalmaya devam :)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Aa ben size cvp yazmıştım! Göndermedim, veya bir hata olmuş olmalı :( Daha yeni farkettim. Sizde kusura bakmayın cvp yazmamış gibi oldu.

        Sil
    39. Merhaba
      Umarım cevap alırım.diyette meyveli detoks icin yoğurt şeftali var şeftali bulamadım onun yerine ne olur? Şimdiden tesekkurler... Severek takipteyim.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba. Belki aklınızda daha fazla soru vardır diye ekliyorum : vintageduygular.blogspot.com/2013/11/diyete-baslayanlar-icin-derleme-en-cok.html tüm cevaplar burada ;)
        Teşekkür ederim

        Sil
    40. Bu yorum yazar tarafından silindi.

      YanıtlaSil
    41. merhaba arkadaşlar. Ben, küçük yaşta tombik olduğum için sürekli annesinin eleştirildiğini duyarak büyüyen bu yüzden 29 yaşına geldiği halde 165 cm boyu ve 61 kg kilosuyla kendisini bir türlü sevemeyen yasemin. kilo takınısı olan her insan gibi ben de bu konuyla ilgili çok fazla okudum çok fazla şey denedim. verdim aldım verdim aldım.. Evet utanarak söylemeliyimki güçlü bir irade örneği sergileyemedim.Daha sonraları yazı okumayı bıraktım. inanmaz oldum çünkü. bu blogu okurken kendimi birden iyi hissetmeye başladım. 'bu yaşına kadar kendine haksızlık ettiğin yeter hadi kalk bakalım' dedim. Verdiğiniz tüm linkleri açtım okudum. malzeme listelerini not aldım. İş çıkışı listedeki pek çok şeyi almayı düşünüyorum.Salı günü ilk günüm olacak (tabi yarın son gün diye abartmıcam söz :) ) 2 günde 1 yazıcam size. Umarım yeni yıla aynaya bakarken yüzümde harika bir gülümse yayılır. bunu çok istiyorum. tüm kilo problemi yaşayan arkadaşlarıma da kolaylıklar diliyorum. hepimize ii şanslar.
      teşekkür ederim

      YanıtlaSil
    42. Hamileykn bu diyeti uygulsk skncsi olur mu

      YanıtlaSil
    43. Hamileykn bu diyeti uygulsk skncsi olur mu

      YanıtlaSil
    44. Esim hamile bu diyeti uygulasa sakıncası olur mu

      YanıtlaSil
    45. bugün 2. gün bitti. salı başlıcam diyordum sonra saçmalama dedim kendime. pazartesiden başladım. yoğun 2 gün olduğu için biraz yoruldum. bakalım artık sonraki günler ne olacak :)

      YanıtlaSil
    46. 4 gün. allahım inanamıyorum ama aç hissetmiyorum. gerçekten oluyormuş meğer. umarım ileriki günlerde tartıya çıkma cesareti gösteririm. sayın blogger güzel yazılarınızın devamını bekliyorum. motive edici yazılarınız için de çok teşekkür ederim. harikasınız

      YanıtlaSil
    47. tartıldım 1 kilo vermişim. günde 1 saat değil ama yarım saat koşu bandında yürüyorum. iş yoğun olduğundan sürekli telaş halinde koşturduğumdan yarım saatten sonrası yoruyor.harfiyen de uygulamaya çalışıyorum. sabretmelimiyim yoksa ters bişeyler mi var?

      YanıtlaSil
    48. hala devam ediyorum. ama henüz tartıya çıkmadım. yazdığım hiç bir şeye cvp alamadığım için yazmayı bırakıyım en iyisi :) 1 ay sonunda güzel bir sonuç almışsam yazarım ama.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Olurmu Yasemincim seni takip ediyorum. Sakın pes etme. Ara sıra duraklamalar oluyor. Öyle zamanlrda kendini bırakıp kaçamak yapmak yerine detokslara yönel, ve mutlaka yürüyüşe devam et ;)
        Her türlü sonucu yaz ki, ona göre devam edelim. Sevgiler ;)

        Sil
      2. cvp için çoook teşekkür ederim. takip ediyor olmanız da ayrı bir sevindirdi ^_^
        bugun sabah tartıda 2 kilo daha eksiktim. haliyle mutlu mesut koştum işe. iş yoğunluğuna,müdürün afra tafrasına,iş arkadaşlarımın sıkıntılarına banamısın demedim. annemin doğum günü için boool meyveli mümkün olduğunca az kalorili bir tatlı yaptım. akşam biraz fazla yürüyüp küçük bir lokma yedim sadece ve kendimle gurur duydum. lakin saat geceyarısını gösterirken erkek arkadaşımla yaşadığım şiddetli geçimsizlik,ben ağlarken onun sakince sinirlerimi bozmaya devam etmesi sonucu kendimi akmış rimellerimle mutfakta buldum :((( evet utanıyorum. önce meyveli turtamdan 1 dilim yedim. 10 dk sonra annemin yaptıgı buğday çorbasından bir kepçeyi indirdim mideye. büyüyü bozdum değilmi? hala üzgün hissettiğim gibi yemek yemiş olmanın pişmanlığı da var şimdi

        Sil
      3. Yerinde olmayan herkes için herşeyi söylemesi kolay. Şeyda olsa yarın git 10km yürü tomiş derdi :)) Şaka bir yana, Allah sabır versin. Seni üzen şeylerden kendini biraz uzak tut. Bunu yapmanın en iyi ve faydalı yolu başka şeylere odaklanmaktır.
        2 kilo çok iyi bir rakam, bunu düşün,kendini toparlayıp devam et. Kendine konsantre ol bence.
        Eminim başarıcaksın. Yazıların da azmini hissediyorum..

        Sil
      4. ne diyeceğimi bilemiyorum. yazdığınız satırlardaki samimiyet için,bi yandan azarlarken bir yandan üzülme devam et diyerek sırtımı sıvazladığınız için bana güvendiğiniz için çok teşekkür ederim.harika bir dinleyici,müşvik bir dert ortağısınız. gerçekten teşekkür ederim. eksik olmayın. bugün makul davrandım. pastaları börekleri önümde götüren iş arkadaşlarımın ısrarlarına kanmadan yeşil çayımı yudumladım :) yarın yemeğe davetliyim öğle yemeğine. ama kendimi hazırladım şimdiden ;) arkadaşımla iddaya girdik.yeni yıldan sonraki ilk pazartesi 4 kilo daha verirsem istediğim elbiseyi alacak bana .heycanlandım :) erkek arkadaşımla telefon görüşmelerini de kısa kesmeye karar verdim. uzayınca sonucu gördüm

        Sil
    49. Bugün 6. gündeyim. Harika gidiyor.Kendimi hafiflemiş ve çok mutlu hissediyorum.Fakat bu 6. akşamın menüsü yok. Pembe limonatayla yatıcağız yoksa :).Birde 6 günden sonra ne yapacağımı da bilemiyorum.Şeyda Hanıma tweet attım yanıtta alamadım.Çok yoğun olmalı muhakkak..Bu kadar güzel giderken yarım kalmak çok kötü.Ama emeğinize sağlık.Çok teşekkür ediyorum bu güzel insanlar beni tanıştırdığınız için.Sevgiler..

      YanıtlaSil
    50. Bugün 6. gündeyim. Harika gidiyor.Kendimi hafiflemiş ve çok mutlu hissediyorum.Fakat bu 6. akşamın menüsü yok. Pembe limonatayla yatıcağız yoksa :).Birde 6 günden sonra ne yapacağımı da bilemiyorum.Şeyda Hanıma tweet attım yanıtta alamadım.Çok yoğun olmalı muhakkak..Bu kadar güzel giderken yarım kalmak çok kötü.Ama emeğinize sağlık.Çok teşekkür ediyorum bu güzel insanlar beni tanıştırdığınız için.Sevgiler..

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Tebrik ederim. Diğer listelere devam edin, Şeyda Coşkun başlığı altında diğer listerde mevcut.
        Kolay gelsin ;)

        Sil
    51. 6.günümdeyim. Harika gidiyor.Kendimi çok hafiflemiş ve çok mutlu hissediyorum. Fakat 6.günün akşam menüsü yok. Yoksa pink limonatayla yatıcağız :) Birde şimdi bu kadar buraya kadar gelmişken devamı olmaması tabiki çok üzücü. Ne yapacağım ben şimdi diye düşünüyorum.Şeyda Hnm'a da tweet attım.Hatta sırf ona ulaşabilmek için Tweeter hesabı açtım. Ama geri dönmedi.Malum çok yoğundur tabiki. İyiki karşıma çıktınız emeğinize,gönülünüze sağlık.Çok teşekkür ediyorum. Sevgiler..

      YanıtlaSil
    52. merhabalar,
      ben uzunca bir süredir diyet listelerini falan takip ediyorum ama bu detoksları okuduğum çok güzel bir kitap da daha etkililerini gördüm. biz ailecek yaptık ve görümcem 20 kilo, diğer görümcem 10 kilo, kayınvalidem 10 kilo verdi. benim kilom zaten normaldi ben hastalıklarımdan dolayı yaptım 3 kilo verdim ve şikayetlerim kısa bir sürede geçmeye başladı. size de öneririm bu kitaba bakmanızı hem çeşitli hastaların yapmaları gerekenler hemde organ temizliklerini çok güzel anlatıyo ve kesinlikle şahit oldum kayınvalidem eskiden günde 2 kez insülin iğnesi yapıyordu şeker hastalığından dolayı bir yıldır hiç o iğneye ya da şeker ilaçlarına ihtiycı olmadı. teyzemde de benzer şikayetler vardı o kitaptaki beslenmeyi yaptı ve doktorlar b,le inanamadı yıllardır yüzünden hiç gitmeyen kocaman sivilceler artık hiç çıkmıyo :) ben artık kabız olmuyorum ve midemdeki ülser geçti yani böyle bir sürü örnek ama uzun süre aç kalmanız gerekebilir ilk birkaç ay sonrada doğal ürünlerle beslenmeye dikkat ederseniz hiç kilo almıyorsunuz :) kitabın yazarı da bir doktor hanım Aidin Salih kitabın adı GERÇEK TIP bi incelemenizi tavsiye ederim. kilo verirken hastalıklardan arınıyorsunuz:)

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Merhaba. Paylasimlariniz icin tesekkür ederim. Tabii ki seve seve yeni seyler ögrenmeye hazirim, paylasimlar benim icin cok önemli. Kitabi arastiricam hemen ;)

        Sil
    53. Merhabalar, oncelikle ilginize hayran kaldim hic bir beklenti olmadan herkese tek tek cvp vermeniz motive etmeniz harika gercekten. Bende biran once baslayip sonuclari paylasmak istiyorum ancak ben vejeteryanm menude olan hindi, balik vs. Gbi yiyeyklerin yerine neler yiyip tamamlayabilirim? Tsk edrm, iyi yillarr bu arada : )

      YanıtlaSil
    54. Metabolizma hızlandırıcı çayı günde kaç defa içmeliyiz yada haftada? Ben Şeyda hanımın diyetini yapmıyorum zararı olmaz diye umuyorum cevap verirseniz çok mutlu olurum

      YanıtlaSil
    55. Merhaba! bu diet le haftaya ne kadar zayıflamak mümkün

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. Her beden farklı, kesin bir sayı vermek mantıksız. 3 kilo da veren var 5kiloda. Denemeden bilinmez

        Sil
    56. Merhaba ben de fit olmak istiyorum ama nerden başlamalıyım bilemedim:) çok disiplinliyim bütün kurallara uyarım yeter ki bir ışık göreyim:/
      75,4 kiloyum. Eski 54 kiloma bir türlü dönemiyorum. Kısır bir döngü içindeyim, ilk ne yapmalıyım?
      Derya Baykalı gördüm bugün internette, ne kadar güzelleşmiş incelmiş.
      Yardım lütfen!

      YanıtlaSil

    57. Merhabalar bende başlamak istiyorum fakat bir iki sorum var,tavuk hindi yumurta brokoli sevmiyorum onların yerine neler yiyebilirim? Şimdiden teşekkürler bu arada blogunuzun yakın takipçisi olacam sanırım:))



      YanıtlaSil
    58. Diyeti uyguladım ve hipotiroid hastası olmama rağmen ve diyetin 5 gününü uygulama imkanım oldu ve 2 kilo verdim. Çalışma yoğunluğum nedeniyle diyetin bazı bölümlerinde bozum. Örneğin hindi füme yiyemedim ve yerine tavuk ızgara sipariş verdim. Yeni ciddi bir gribal enfeksiyondan çıkmıştım. Bu nedenle sabahları muhakkak bir çay bardağı nar ve greyfurt suyu içtim. Tam olarak uygulama şansım olsaydı belki de daha fazla kilo verebilirdim. Yine de 2 kilo benim için çok önemli. 15 gün ara verdim. Şİmdi tekrar başladım. 3. günümdeyim ve yine 1.5 kilo verdim.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. alternatifler üretmeniz ne güzel..kolay gelsin ;)

        Sil
    59. bu tarz rejimler ne kadar doğru bilemem ama yaptığım ve gördüğümle şaşkınlığımı saklamak olmaz:)89 kiloyla başladım 5. gün sonu 84 kiloyum geri almamak tek umudum.

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. en cabuk kilo,diyet sonrasi alinirmis. bu yüzden dikkat etmek lazim ;)

        Sil
    60. merhaba enginar yerina na kolana bilirim iranda enginar yoktor birda alkali dediniz ban karbonat kolana bilirmiyim

      YanıtlaSil
    61. merhaba ben bu diyete yeni başladım, aralarda şekersiz çay içiyorum bir sakıncası olur mu acaba?

      YanıtlaSil
      Yanıtlar
      1. hangi caylari? seyda coskun basligi altinda bununda cevaplari yaziyor aslinda. Ama genel anlamda evet

        Sil
    62. Pink limonata nedir?

      YanıtlaSil
    63. Karabugday unu da olur mu Yoksa bugday halı mı olması lazım.

      YanıtlaSil
    64. Mercimekli pazı dolmasindaki mercimek yeşil mi olucak kırmızı mercimekmi olacak acaba :-)

      YanıtlaSil

    LinkWithin

    Related Posts with Thumbnails

    Copyright 2010-2014

    Tüm hakları saklıdır. All rights reserved.







    Blog Arşivi

    Kategoriler

    Adım adım Dikiş (9) Ahu Yağtu (3) Aisha (2) Alışveriş (96) Amsterdam (2) Asos (3) AU VİNTAGE (7) Ayşe Tolga (4) Bahçe (7) Bebek için diktiklerim (23) Bebek-Hamilelik (56) Bir Kalıpdan birkaç Elbise (14) Bizden özel (52) Bloglardan (40) Brunch (31) Brüksel (1) Burda Dergisi (47) Cilt Bakımı (3) Dawanda (15) Dekorasyon (21) Dikiş (226) Dikiş Makinalarım (1) DIY (112) Diyet (50) Diyet Tarifler (21) Dizi (2) Doğum günü özel (6) Duyuru (43) E-Book (1) Esinlenicek Harika Tasarımlar (143) Eskiden Yeniye Dönüşüm (35) Etsy (20) Fashion (92) Film (15) Günlük (387) Güzellik Sırları (11) Hakkımda (2) Hediye (4) HM (7) HM Kids (5) Hollanda (3) Home Deco (20) IKEA (7) Instagram (23) İçecekler (17) Kahvaltılık (39) Kalıp veriyorum (1) Kalıp Çalışmalarım (17) Kendi Tariflerim (32) Kendi Tasarımlarım (127) Kids Fashion (7) Kırkyama (3) Kitap (7) Kızım için diktiklerim (56) Kızımla Mutfaktayız (7) Kumaş (68) Lena Hoschek (17) Mim (4) Moda (74) Nostalji (19) Oilily (5) Ottobre (1) Oyuncak Tasarımlarım (10) Paypal (1) Peynir Tarifi (1) PFAFF (1) Pratik Bilgiler (3) Puantiye Aşkı (13) Refika Birgül (2) Renklizebra.com (4) Room Seven (6) Röportaj (2) Sanat (20) Sağlıklı Beslenme (29) Sağlıklı tarifler (49) Seyahat (3) Sinema (14) Sizden Gelen (1) Smoothie (3) Spor Ayakkabısı Seçimi (3) Sütün taşmaması için (1) Takı (8) Tanıtım (3) Tarhana (2) Tasarım Fikirleri (101) Tasarımcılar (23) Tilda (4) Ulyana Sergeenko (1) Uzak durulması gereken şirketler (1) Video (16) Vintage Dergilerim (4) Vintage Duygular (72) Vintage Fashion (130) Vintage Sayfalar (5) Vintage Shop (28) Yemek Kitaplarım (4) Yemek Tarifi (162) Yemek Tasarımları (42) Yemekte Püf Noktaları (35) Youtube (26) Zayıflıyorum (4) Çekiliş (18) Çikolata (19) Çizimlerim (1) Çiçekli Tasarımlar (16) Çocuk gelişimi (5) Çocuk Kıyafetleri (39) Çocuk Modası (6) Çocuk Muhabbetleri (98) Çocuk Muhabbetleri. Bir Kalıpdan birkaç Elbise (3) Çocuk Odası (2) Çocuk Yemekleri (45) Çocuklu Eğlenceli Projeler (2) Ödül (9) Önemli (2) Öykü Günleri (6) Özel Günler (44) Ürün Tavsiyesi (7) Şeyda Coşkun (61) Şeyda Coşkun Diyet Listesi (6) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 1 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 2 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 3 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 4 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 5 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 6 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 7 (1) Şeyda Coşkun Diyet Listesi 8 (1) Şeyda Coşkun İletişim Bilgileri (1) Şikayet (1)