Sağlıklı 3 Yemek Tarifi / Önerisi

Aslında tam tarif denmez buna, normal yiyeceklerimizi sağlıklı şekilde, tadını bozmadan yemeye nasıl devam edebiliriz demek daha doğru olurdu. Ama bu başlık çok uzun olurdu.

Yapraklar taze bahçemizden. Biliyorum pek iyi saramadım, kızımla ve göbeğimle pek de uğraşacak halim yoktu. Bu görüntüyle idare edin. :)
Normal etli yaprak sarması yapar gibi, pirinç yerine Karabuğday ve yağsız kıyma kullandım. Çok az zeyin yağı ekledim. Bol sarımsak, limon ile normal yaprak sarması gibiydi tadı. Eşim içine bulgur koyduğumu sandı. Denemekte fayda var..
Yine sağlıklı bir akşam yemeği önerisi. Haşlanmış, biberiyeli Somon ve nar ekşili Salata..
Çok az zeytinyağı ve fesleğenle marine edilmiş, sıcak tavada pişirilmiş beyaz balık ve yanına limonlu,zeytinyağlı Roka Salatası..

Arada tarçın çubuklu veya tozlu Yeşil Çay tatlı isteğini alıyor..

Akşamları atıştırmalık yer lahanası, vb. sebzeleri yiyiyorum.. 

Afiyet olsun ;)

4 yorum:

  1. Eline saglik olsun. Baligi seviyorum ama roka salatasini sevemedim bir turlu :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim canim. Ay bende rokaya, sonra kuzukulagina bayilirim ;)

      Sil
  2. Merhaba,
    Hamilelikte yeşil çay tüketeiliyor muyuz? Ölçüsü nedir bilginiz var mı?

    Teşekkür ederim.
    Yağmur

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben günde 1-2 bardak iciyorum dedim,dr. sorun yok dedi.. Siz isterseniz kendi doktorunuza sorun yinede.

      Sil