dün itibariyle ben de başladım uygulamaya ancak ölçüleriyle verebilirseniz daha faydalı olacaktır diye düşünüyorum. mesela ne kadar mercimek kullanmalıyım, kaç enginara izin var? benim gibi sınırsız yiyen ve ölçüden bihaber biri için bunlar hayati önem taşıyor :)
Haklısınız ama şöyle söyliyim: Ölçüsü bir kase,/dolu olmayan tabak kadar. Yani ölçmedim açıkçası. Haşlanmış olarak mercimek 1 büyük çay bardaği kadar/yarım su bardağı diyelim. Enginar da yine aynı şekilde. Gerçi ben bu kadarla doydum, siz doymazsanız yiyin :) ama benim gibi kilo verebilirmisiniz bilmiyorum. Önemli olan bence kendini iyi hissetmek, siz kendinizi iyi hissedin yeter.. Kolay gelsin ;)
Merhaba güzel yorumunuz için teşekkür ederim öncelikle. Şimdilik 7 gün vereceğim. Sonrasını önce görüşmem lazım. Zaten biraz olsun yemenin formülü de bu 7 günde gizli aslında..
maalesef öyle olmuyor.. Şeyda Coşkun diyet listesi devamı yazısı altında yazdığım gibi, baskılar çoğalınca mecbur kalıyorsunuz.. Ama bir yol aramaya devam edicem ;)
ilk üç günlük listenize baktığımda aklıma gelen ilk soru; sadece bu kadar besinle her gün 1 saatlik yürüyüş yapılabiliyor mu, oldu. Hiç halsizlik şikayetiniz olmadı mı bu sürede? ben bi çalışan bayan olarak gün boyu bir yumurta ve bir ananasla açlıktan bayılırım sanırım..
ben yaptım. Ama öncesinden doktoruma gidip kan değerlerime baktırdım. Bazen yorgunluğun sebebi mesela demir eksikliği,guatır,hormonlar vs. de olabiliyor. Bir deneyin bence. Birde günlüğümde yazıyorum mesela: 2. ve 3.gün açlık çektim, başım ağrıdı ama inat, ve yürüyüşle kendimi rahatlattım. İnanın yürüyüş sadece bedene değil, ruhada iyi geliyor.
Merhaba, Miktarları çok merak ediyorum. Ne kadar kırmızı meyve? Akşam yemeğinde ne kadar sebze yediniz? Mercimekli salatanıniçinde neler vardı? Çok teşekkürler
Merhaba ben 1 kase yedim, şöyle 2 avuç dolusu gün içinde çok su içtiğimden akşama büyük açlık kalmıyordu..Yani genel olarak 1 kase,çorba kasesi dolusu.. Mercimekli salatanın içinde yeşillik, kırmızı biber,domates,salatalık (minik minik doğranmış) soğan, sirke ve karabiber çok az deniztuzu vardı.. Rica ederim
Merhaba! Blogunuzu her zaman begenerek takip ediyorum.Sorum kilolari verdikten sonra nasil besleniyorsunuz ,normal düzene gectikten sonra kilolarin geri gelmemesi icin ne yapiyorsunuz? Cevaplar icin tesekkürler.Sule
Merhaba güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim. Şeyda ile tanıştıktan sonra zaten hayatım değişti, önce bunu belirtmek isterim. Sevdiğim yemeklerden ödün vermeden alternatif malzemelerle sevdiğim lezzetleri yemeye devam ettim. Mesela beyaz un yerine kepekli un, karabuğday unu. Şeker yerine agave şurubu, pekmez,bal ile tatlandırmayı, hazır abur cuburlar yerine kakaolu elmalı toplar gibi, çikolata lezzetinde sağlıklı yemeye gayret ediyorum. Buna yavaş yavaş ailemide alıştırdığım için çook mutluyum. Bu benim için ayrı bir mutluluk. Belki Ramazandan dolayı aç oldukları için yiyiyorlar ama en azından damakları alışıyor. Hatta bazen anlamıyorlar. Ve elimden geldiğince yürüyüşe devam ediyorum. Yürüyüşle sadece kilo değil üzerinizdeki sıkıntıları da atıyor insan. Umarım yardımcı olabilmişimdir. ;)
bir şey daha sormak istiyorum. :) böyle şeyleri yeni yeni öğreniyorum da.. :) suda haşlanma ile buharda haşlanma aynı şey mi? nasıl buharda haşlayacağım ben o sebzeleri?
yok aynisi degil, buharda haslamayi genelde söyle yapiyorum ben: Celik süzgeci suyla dolu tencerenin üzerine koyuyorum. O süzgecin icine yikayip dogradigim sebzeleri koyuyorum. O sebzeler tenceredeki suyun buharinda pisiyor. ;)
Merhabalar enerjiniz inancınız beni çok etkiledi..bende başlamak istiyorum lakin listeleri göremiyorum ulaşma imkanımız yok mı yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim..
Merhabalar enerjiniz inancınız beni çok etkiledi..bende başlamak istiyorum lakin listeleri göremiyorum ulaşma imkanımız yok mı yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim..
dün itibariyle ben de başladım uygulamaya ancak ölçüleriyle verebilirseniz daha faydalı olacaktır diye düşünüyorum. mesela ne kadar mercimek kullanmalıyım, kaç enginara izin var? benim gibi sınırsız yiyen ve ölçüden bihaber biri için bunlar hayati önem taşıyor :)
YanıtlaSilHaklısınız ama şöyle söyliyim: Ölçüsü bir kase,/dolu olmayan tabak kadar. Yani ölçmedim açıkçası.
SilHaşlanmış olarak mercimek 1 büyük çay bardaği kadar/yarım su bardağı diyelim. Enginar da yine aynı şekilde. Gerçi ben bu kadarla doydum, siz doymazsanız yiyin :) ama benim gibi kilo verebilirmisiniz bilmiyorum. Önemli olan bence kendini iyi hissetmek, siz kendinizi iyi hissedin yeter.. Kolay gelsin ;)
Merhabalar,
YanıtlaSilSitenizi yeni keşfettim ve çok beğendim, elinize sağlik!
Paylaşım için de teşekkürler! Benim birkaç sorum olacak size cevaplarsaniz sevinirim.
Listeyi 7 gün mü vereceksiniz? Peki siz bu programi kaç gün yapmıştınız? Sonrasında kilolarin geri alınabileceğinden korktum biraz açıkcası.
Merhaba
Silgüzel yorumunuz için teşekkür ederim öncelikle. Şimdilik 7 gün vereceğim. Sonrasını önce görüşmem lazım. Zaten biraz olsun yemenin formülü de bu 7 günde gizli aslında..
lutfen devamini da yayinlayinnnn :(
SilMutlaka yarım kalmayacak buna söz verebilirim
Silhani yarım kalmicaktı:( üzme bizi nolur bari bi haftayı bi,kere daha yaz
Silmaalesef öyle olmuyor.. Şeyda Coşkun diyet listesi devamı yazısı altında yazdığım gibi, baskılar çoğalınca mecbur kalıyorsunuz.. Ama bir yol aramaya devam edicem ;)
Sililk üç günlük listenize baktığımda aklıma gelen ilk soru; sadece bu kadar besinle her gün 1 saatlik yürüyüş yapılabiliyor mu, oldu. Hiç halsizlik şikayetiniz olmadı mı bu sürede? ben bi çalışan bayan olarak gün boyu bir yumurta ve bir ananasla açlıktan bayılırım sanırım..
YanıtlaSilMerhaba
Silben yaptım. Ama öncesinden doktoruma gidip kan değerlerime baktırdım. Bazen yorgunluğun sebebi mesela demir eksikliği,guatır,hormonlar vs. de olabiliyor. Bir deneyin bence. Birde günlüğümde yazıyorum mesela: 2. ve 3.gün açlık çektim, başım ağrıdı ama inat, ve yürüyüşle kendimi rahatlattım. İnanın yürüyüş sadece bedene değil, ruhada iyi geliyor.
Merhaba, Miktarları çok merak ediyorum. Ne kadar kırmızı meyve? Akşam yemeğinde ne kadar sebze yediniz? Mercimekli salatanıniçinde neler vardı? Çok teşekkürler
YanıtlaSilMerhaba
Silben 1 kase yedim, şöyle 2 avuç dolusu
gün içinde çok su içtiğimden akşama büyük açlık kalmıyordu..Yani genel olarak 1 kase,çorba kasesi dolusu..
Mercimekli salatanın içinde yeşillik, kırmızı biber,domates,salatalık (minik minik doğranmış) soğan, sirke ve karabiber çok az deniztuzu vardı.. Rica ederim
Merhaba!
YanıtlaSilBlogunuzu her zaman begenerek takip ediyorum.Sorum kilolari verdikten sonra nasil besleniyorsunuz ,normal düzene gectikten sonra kilolarin geri gelmemesi icin ne yapiyorsunuz?
Cevaplar icin tesekkürler.Sule
Merhaba
Silgüzel yorumunuz için çok teşekkür ederim. Şeyda ile tanıştıktan sonra zaten hayatım değişti, önce bunu belirtmek isterim. Sevdiğim yemeklerden ödün vermeden alternatif malzemelerle sevdiğim lezzetleri yemeye devam ettim. Mesela beyaz un yerine kepekli un, karabuğday unu. Şeker yerine agave şurubu, pekmez,bal ile tatlandırmayı, hazır abur cuburlar yerine kakaolu elmalı toplar gibi, çikolata lezzetinde sağlıklı yemeye gayret ediyorum. Buna yavaş yavaş ailemide alıştırdığım için çook mutluyum. Bu benim için ayrı bir mutluluk. Belki Ramazandan dolayı aç oldukları için yiyiyorlar ama en azından damakları alışıyor. Hatta bazen anlamıyorlar. Ve elimden geldiğince yürüyüşe devam ediyorum. Yürüyüşle sadece kilo değil üzerinizdeki sıkıntıları da atıyor insan. Umarım yardımcı olabilmişimdir. ;)
merhaba
YanıtlaSilyulaf derken hangisinden bahsediyorsunuz? bende yulaf kepeği var acaba onu kullansam olur mu?
Olur, yulaf kepegi olucak zaten ;)
Silbir şey daha sormak istiyorum. :) böyle şeyleri yeni yeni öğreniyorum da.. :) suda haşlanma ile buharda haşlanma aynı şey mi? nasıl buharda haşlayacağım ben o sebzeleri?
YanıtlaSilyok aynisi degil, buharda haslamayi genelde söyle yapiyorum ben: Celik süzgeci suyla dolu tencerenin üzerine koyuyorum. O süzgecin icine yikayip dogradigim sebzeleri koyuyorum. O sebzeler tenceredeki suyun buharinda pisiyor. ;)
SilBu alkalik asidin damlasinin almanca ismi ne, ve nerde bulunur?? Azminize hayran kaldim.. insl bende su 5-6 kg veririm.. insl.. ;)
YanıtlaSilSultan
Merhabalar enerjiniz inancınız beni çok etkiledi..bende başlamak istiyorum lakin listeleri göremiyorum ulaşma imkanımız yok mı yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim..
YanıtlaSilMerhabalar enerjiniz inancınız beni çok etkiledi..bende başlamak istiyorum lakin listeleri göremiyorum ulaşma imkanımız yok mı yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim..
YanıtlaSil